[...] tragiczna śmierć Johna F. Kennedy'iego Jr., kuzyna Marii Shiver, żony Schwarzeneggera. Często jeździ na Olimpiady Specjalne, co powoduje, że dobrze się czuje, gdyż może cos dla kogoś zrobić. Zaprasza najlepszych zawodników na kolację, co sprawia im ogromną radość. Fenomen Arnolda chyba najlepiej udało się wytłumaczyć jego żonie Marii "Arnold [...]
Na wstępie powiem: Faku nie wchodź tu !!!!! 1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? Optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3-4 razy, ze względu na zapewnienie zapasów glikogenu oraz zapewnienie mięśniom odpowiedniej regeneracji i nie przetrenowania się zbyt częstymi treningami, lecz przy rzeźbie liczba treningów wzrasta do nawet 5-6x w tygodniu. 2. [...]
W swietle ponizszego wywiadu z dr Ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. Co o tym sadzicie, szczegolnie "Ellis"? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle [...]
Nie chciał bym siać zamętu, ale coś nie dobrego mi się przytrafiło: Przed wkaacjami zarzywałem białko, 80% itp. po jakimś tygodniu/dwuch miałem swędzenie na koniuszkach palców, języku itp, tempereture do 37(skakała od 36), lekko rozlegulowany system. Po jakimś miechu(niestety dopiero) odłożyłem białko, myślałem, że to z innego powodu. Powróciłem [...]
[...] zobaczyć to na kanale FOX, chyba pod tytułem ‘The Jury’, ale nie jestem pewien. Zrobiliśmy pierwszy epizod. To jest na razie coś małego, ale wciągło mnie, by zrobić z tego cos bardziej poważniejszego. Fajnie jest dostawać pieniądze nie tylko za walki, ale po prostu za świetną zabawę. Nie potrzebuję koniecznie reklamy, ale po prostu powstało coś [...]
Artykuł ten przedstawia podstawowe zasady diety odchudzającej nie narzucając jednak konkretnych posiłków tak aby każdy mógł dobrać je według własnych upodobań. Omawiany artykuł napisany jest w sposób przejrzysty i zrozumiały wiec do dzieła: Każdy zjedzony przez nas pokarm składa sie z pewnych stałych składników. Są to (3 najważniejsze) : - [...]
Ciąg dalszy tematu: Redukcja dla 'laików'Cz.I - "Podstawy". http://www.t-nation.com/img/photos/2012/12-730-05/leadImage.jpg Jeśli chodzi o podpunkty: 2a] carb cycling 2b] zaczynasz od pewnej ilości węgli i schodzisz systematycznie co kilka dni o pewną ilość To oczywiście jest tylko propozycja. Jak jest wiele diet, wiele rozkładów BTWw w nich – [...]
Znalazłem u siebie na komie owe porady, myślę że będą bardzo przydatne, początkującym jak i zaawansowanym byczkom Autora artu nie znam. Myśle że się napewno przyda, sporo dobrych rad, ćwiczeń itd... Zapraszam do lektury: Popełniane błedy przy treningu na triceps Odchylanie tułowia do tyłu - zwiększa przeciążenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym [...]
artykól troche długi ale warty przeczytania BÓL- (WG MIEDZYNARODOWEGO TOWARZYSTWA BADANIA BÓLU) TO SUBIEKTYWNE PRZYKRE WRAŻENIE ZMYSŁOWE I EMOCJONALNE POWSTAJĄCE POD WPŁYWEM BODŹCÓW USZKADZAJĄCYCH TKANKĘ (TZW. NOCYCEPTYWNYCH) LUB ZAGRAŻAJĄCYCH ICH USZKODZENIEM. NALEŻY PODKRESLIĆ, ŻE BÓL JEST ODCZUCIEM SUBIEKTYWNYM, DLATEGO JEST NIM WSZYSTKO TO, CO [...]
Artykulik, który ukazał się w magazynie Ochrona Mienia i Informacji nr 4/08 PORWANIA, A OCHRONA OSOBISTA Kto bierze lub przetrzymuje zakładnika w celu zmuszenia organu państwowego lub samorządowego, instytucji, organizacji, osoby fizycznej lub prawnej albo grupy osób do określonego zachowania się podlega karze pozbawienia wolności od roku do lat [...]
Nie wiem czy był tutaj dokładnie taki sam temat z cytatami i historiami Bruce'a jak był,to proszę o usunięcie tego tematu jak-nie,to poczytajcie,bo fajnie się to czyta i motywuje to do pracy. Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony. Mnie to dodało chęci do ćwiczeń :) : Herb Jackson - “Bruce’a [...]
[...] działań profilaktycznych i poskutkowych w tej materii. Niestety, możliwość wystąpienia takich zagrożeń albo nie jest w ogóle brana pod uwagę albo traktowana gorzej niż po macoszemu. Szkolenia takie powinny być traktowane tak samo poważnie jak (też nie przez wszystkich) posługiwanie się bronią palną. Należy je podzielić na kilka etapów [...]
Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo? psonic Witam! Postanowiłem ukazać moją wizję odchudzania w okresie dojrzewania. Zacznijmy od tego czym jest otyłość, choć biorąc pod uwagę, iż SFD jest forum sportowym to nie zawsze jest ona powodem redukcji. Otyłość jest chorobą, podczas której zwiększamy nadmiernie masę [...]
Konferencja prasowa po ogłoszeniu przejęcia Pride (27.03.2007) Źródło: http://www.ocregister.com/ocregister/sports/other/boxingmma/article_1633234.php _______________ Lorenzo Fertitta właściciel Stations Casinos i współwłaściciel UFC wraz ze swoim bratem Frank Fertitta, potwierdził zakup Pride Fighting Championships od Dream Stage Entertainment [...]
DLACZEGO MIĘSIEŃ ROŚNIE ( OD KOKSU ) - czyli endokrynologia wzrostu mięśni Uwaga ode mnie: Tekst jest moim wolnym tłumaczeniem rozdziału „Endocrynology of Muscle Growth" z książki „Anabolics 2009". Tekst tłumaczyłem najpierw zdanie po zdaniu, a potem składałem z niego sensowną polską wersję. W niektórych miejscach tłumaczenie nie miałoby sensu, [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85455526895b44d68f4fb00fb6525bd7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/615cd8cdbee74f28ab90d1b61d0d4c38.jpg WSTĘP(obejrzycie wszystkie filmiki,są mojego autorstwa i są krótkie) Zaczynam pięcioczęściowy cykl "Wybryków natury",ludzi którzy mieli genetykę niczym,ta dyńka.Ja wiem,najważniejszy jest ciężki trening...ale pokaże wam bokserów [...]
Mieczysław Nowacki, to jedyny zawodnik w naszym kraju i chyba w całej historii polskiej kulturystyki, który startuje nieprzerwanie od 15 lat na WSZYSTKICH Mistrzostwach Polski, a od ponad 10 lat ani razu nie był poza finałem. Odwiedziłem go w połowie lipca tego roku w jego mieszkaniu w Toruniu. Rozmawialiśmy długo i musze przyznać, że mimo iż [...]
Musiał go wstawić - jak dla mnie bardzo ciekawy - mogłem go wstawić w poście Juve - ale może nie każdy by przeczytał a tu co innego -------------------------------------------------------------------------- Dwumecz Lechia Gdańsk - Juventus FC Część I - Juventus FC 7-0 Lechia Gdańsk Puchar Zdobywców Pucharów 1983/84 - I runda Lechia Gdańsk - [...]
[...] tragiczna śmierć Johna F. Kennedy'iego Jr., kuzyna Marii Shiver, żony Schwarzeneggera. Często jeździ na Olimpiady Specjalne, co powoduje, że dobrze się czuje, gdyż może cos dla kogoś zrobić. Zaprasza najlepszych zawodników na kolację, co sprawia im ogromną radość. Fenomen Arnolda chyba najlepiej udało się wytłumaczyć jego żonie Marii "Arnold [...]
kolejny artykulik, który ukazał się już kilka lat temu w "Ochronie mienia i informacji": PORWANIA, A OCHRONA OSOBISTA Kto bierze lub przetrzymuje zakładnika w celu zmuszenia organu państwowego lub samorządowego, instytucji, organizacji, osoby fizycznej lub prawnej albo grupy osób do określonego zachowania się podlega karze pozbawienia wolności od [...]
Wywiad z dr Ellisem
